水分摂取のしおり
リカバリーではアイシング・交代浴・食事・マッサージに目が向きがちですが、水分補給も大事なポイント。 僕たちの身…
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突然ですが、マグネシウムって知ってますか?マグネシウムはミネラルの1つで、身体機能の維持に重要な役割を担ってい…
ストレッチの種類 【ストレッチの種類】 ❶静的ストレッチ 👉その場でジワ〜と筋肉を伸ばすストレ…
あ〜しんど、なんかやる気わかないなぁ 頑張りすぎて、真っ白に燃え尽きた… こんなとき…
リカバリー方法には食事・アイシング・睡眠・交代浴などたくさんあります。でも、残念なことにいつ・何を・どうすれば…
陸上競技選手の怪我のほとんどは慢性障害と言われるもの 原因はいろんな要素があるけれど オーバーユース リカバリ…
リカバリーっていったい何だろう? 練習や試合後のリカバリーって何をしたら良いのか? この記事ではリカバリーの概…
昨日の陸上教室で「朝練はいるorいらない」ということを監督・コーチが話されていました。 監督もコーチも、世界で…
シンスプリントってよく耳にするメジャーなケガ ほっといたら治るやって思ってるのは大間違い ひょっとしたら疲労骨…
成長期であってもそうでなくてもアスリートにとって体調管理はめちゃくちゃ大切 エネルギーが不足してると免疫・成長…