コンプレッションウェアで疲労回復〜忙しいあなたへ〜
リカバリー方法には食事・アイシング・睡眠・交代浴などたくさんあります。でも、残念なことにいつ・何を・どうすれば…
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練習後のクールダウンは、ジョグとストレッチが定番中の定番 僕もそんな感じでしたが、調べてみると興味深いことが分…
練習後に必ず行われるクールダウン。みなさんは何を目的にどんなことをしていますか? 僕は現役時代にそんなことは考…
リカバリーっていったい何だろう? 練習や試合後のリカバリーって何をしたら良いのか? この記事ではリカバリーの概…