リカバリー方法には食事・アイシング・睡眠・交代浴などたくさんあります。でも、残念なことにいつ・何を・どうすれば…

練習後のクールダウンは、ジョグとストレッチが定番中の定番 僕もそんな感じでしたが、調べてみると興味深いことが分…

練習後に必ず行われるクールダウン。みなさんは何を目的にどんなことをしていますか？ 僕は現役時代にそんなことは考…

リカバリーっていったい何だろう？ 練習や試合後のリカバリーって何をしたら良いのか？ この記事ではリカバリーの概…