突然ですが、マグネシウムって知ってますか？マグネシウムはミネラルの1つで、身体機能の維持に重要な役割を担ってい…

ヒップヒンジという言葉を初めて聞く人は多いはず。まずはこの図を見てください。 ドアを開けたり閉めたりすると、&…

ランナーも積極的に筋力トレーニングは行うべき。 ランニングのパフォーマンス向上には、ランニングエコノミーの向上…

リカバリー方法には食事・アイシング・睡眠・交代浴などたくさんあります。でも、残念なことにいつ・何を・どうすれば…

練習後のクールダウンは、ジョグとストレッチが定番中の定番 僕もそんな感じでしたが、調べてみると興味深いことが分…

練習後に必ず行われるクールダウン。みなさんは何を目的にどんなことをしていますか？ 僕は現役時代にそんなことは考…