腕振りの実際と肩甲骨トレーニング
「ランニングと腕振り」シリーズもいよいよこの記事で最後。 過去の記事をまだ読まれていない方はこちらもどうぞ 肩…
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健康・コンディショニング
ストレッチと怪我予防
ストレッチの種類 【ストレッチの種類】 ❶静的ストレッチ 👉その場でジワ〜と筋肉を伸ばすストレ…
健康・コンディショニング
オーバートレーニング症候群って何？予防できるの？
あ〜しんど、なんかやる気わかないなぁ 頑張りすぎて、真っ白に燃え尽きた… こんなとき…
クールダウン
コンプレッションウェアで疲労回復〜忙しいあなたへ〜
リカバリー方法には食事・アイシング・睡眠・交代浴などたくさんあります。でも、残念なことにいつ・何を・どうすれば…
クールダウン
疲労回復にはストレッチ＋◉◉
練習後のクールダウンは、ジョグとストレッチが定番中の定番 僕もそんな感じでしたが、調べてみると興味深いことが分…
クールダウン
クールダウンのイロハ|アクティブリカバリーについて考える|
練習後に必ず行われるクールダウン。みなさんは何を目的にどんなことをしていますか？ 僕は現役時代にそんなことは考…
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腕振りとランニングの関係性
前回の記事で 肩甲骨について 腕振りと肩甲骨の動きの関係 について理解できたと思います。 肩甲骨が使えていない…
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肩甲骨が使えていないと言われたら|一度頭の中でこの意味を整理してみましょう|
コーチや監督から「肩甲骨から腕を振れ」「肩甲骨が使えていない」と言われることはありませんか？ 現役時代の僕なら…
栄養
食事・補食の考え方〜高校・大学生向け〜
【疲れを3つの種類に分けてみる】 ❶脳神経からくる疲れ ❷筋肉の疲れ ❸内臓の疲れ 内臓疲れはふだん考えること…
栄養
食事・補食の考え方~小・中学生向け~
補食について以前に記事にしましたが 年代別にポイントになるだろうと思うところを、もう少し掘り下げていきます ご…
